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RBP (Santina/Emel)

Trainer/-in: Santina/Emel
Kursbeschreibung: Intensives Training für Bauch, Beine und Po unter Verwendung verschiedener Trainingsgeräte.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Zirkel (Santina)

Trainer/-in: Santina
"Funktionelles Zirkeltraining": Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training,
Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle
Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander
absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität
schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die
Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische
Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass
bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet
werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für
andere Körperregionen leicht regenerieren können. (Quelle: Wikipedia)



Kurskategorie: Für alle geeignet, keine Kinderbetreuung


HIIT (Emel / Santina )

Trainer/-in: Emel & Santina
Kursbeschreibung: High Intensiv Intervall Training ist die ultimative Fettschmelze mit eigenem Körpergewicht wo der Puls möglichst in dieser Trainingseinheit oben gehalten wird.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Step Basic (Emel)

Trainer/-in: Emel
Kursbeschreibung: Ein gelenkschonendes, intensives Ausdauertraining, mit Choreographie in verschieden Schwierigkeitsgraden optimal für Step Anfänger geeignet.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Di
Di
HIIT (Emel / Santina )

Trainer/-in: Emel & Santina
Kursbeschreibung: High Intensiv Intervall Training ist die ultimative Fettschmelze mit eigenem Körpergewicht wo der Puls möglichst in dieser Trainingseinheit oben gehalten wird.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Aerobic (Santina)

Trainer/-in: Santina
Kursbeschreibung: Mit motivierender Musik und passender Choreo sorgt dieser Kurs für mehr Ausdauer, Koordination und Muskelerhalt mit hohem Spaßfaktor.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Yoga

Trainer/-in: Karin
Kursbeschreibung: Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst.
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Pilates (Karin)

Trainer-/in: Karin
Kursbeschreibung: Pilates bringt Körper und Geist in Einklang. Durch die Stärkung des Stützapparates werden Haltung, Stabilität und Körpergefühl gefördert.
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Mi
Mi
Bodystyling (Emel)

Trainer/-in: Emel
Kursbeschreibung: dabei geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden wesentlich öfter wiederholt als beispielsweise beim Kraftsport. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Zumba (Melanie)
10:30 - 11:30

Trainer/-in: Melanie
Kursbeschreibung: Es ist ein Tanz-Workout, mit Elementen aus der Spanischen & Kolumbianischen Welt. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar mit einem hohen Spaß und Party Faktor.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Power Bauch (Santina/Emel)

Trainer/-in: Santina & Emel
Kursbeschreibung: Intensives hardcore Training für die gesamten Bauchmuskeln, mit und ohne Geräte.
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Multi Mix (Santina)

Trainer-/in: Santina
Kursbeschreibung: Übungen für Jung und Alt: Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, Ausdauertraining bei größtmöglicher Fettverbrennung, Stretching, Slow Motion.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Do
Do
Pilates (Karin)

Trainer-/in: Karin
Kursbeschreibung: Pilates bringt Körper und Geist in Einklang. Durch die Stärkung des Stützapparates werden Haltung, Stabilität und Körpergefühl gefördert.
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Rücken Fit (Karin)

Trainer/-in: Karin
Kursbeschreibung: Alltäglich relevante Rückenmuskeln werden intensiv durch funktionelle Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule effektiv trainiert
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

RBP (Emel / Santina)

Trainer/-in: Emel & Santina
Kursbeschreibung: Intensives Training für Bauch, Beine und Po unter Verwendung verschiedener Trainingsgeräte. Erhöhte Anstrengung durch Nutzung von Kleingeräten wie Kurzhantel, Tubes , Rabbers ...
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Rücken Fit (Emel)

Trainer/-in: Emel
Kursbeschreibung: Alltäglich relevante Rückenmuskeln werden intensiv durch funktionelle Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule effektiv trainiert
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Fr
Fr
Strong Legs (Santina/Emel)

Trainer/-in: Santina & Emel
Kursbeschreibung: Um Schöne durchtrainierte Beine zu kriegen werden hier durch verschiedene Equipments die Beinmuskeln Inter- und Intramuskulär effektiv und Intensiv gestärkt.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Workout (Emel)

Trainer/-in: Emel
Kursbeschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Teilweise mit Handgewichten, Thera-Bändern und anderen Kleingeräten. Schwerpunkte dieser 30 Minuten sind Kondition, Koordination und Kräftigung des ganzen Körpers.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Zumba (Conny / Kati)
18:00 - 19:00

Trainer/-in: Conny & Kati
Kursbeschreibung: Es ist ein Tanz-Workout, mit Elementen aus der Spanischen & Kolumbianischen Welt. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar mit einem hohen Spaß und Party Faktor
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Sa
Sa
Workout (Emel)

Trainer/-in: Emel
Kursbeschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Teilweise mit Handgewichten, Thera-Bändern und anderen Kleingeräten. Schwerpunkte dieser 30 Minuten sind Kondition, Koordination und Kräftigung des ganzen Körpers.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

So
So
TBC (Santina/Emel/Karin)

Trainer/-in: Santina, Emel & Karin
„Total Body Conditioning“: Trainieren Sie Ausdauer und Muskelkraft
gleichzeitig. Dieses effiziente Ganzkörpertraining nach Musik verbindet
gezielt Bewegungselemente aus dem Aerobic mit Übungen aus dem Kraftsport.



Kurskategorie: Für alle geeignet, keine Kinderbetreuung


Zirkel (Santina / Emel / Karin)

Trainer/-in: Santina, Emel & Karin
"Funktionelles Zirkeltraining": Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training,
Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle
Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander
absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität
schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die
Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische
Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass
bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet
werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für
andere Körperregionen leicht regenerieren können. (Quelle: Wikipedia)



Kurskategorie: Für alle geeignet, keine Kinderbetreuung