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Mo
Mo
BBP

Kursbeschreibung: Intensives Training für Bauch, Beine und Po unter Verwendung verschiedener Trainingsgeräte.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Workout

Kursbeschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Teilweise mit Handgewichten, Thera-Bändern und anderen Kleingeräten. Schwerpunkte dieser 30 Minuten sind Kondition, Koordination und Kräftigung des ganzen Körpers.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Bodystyling

Kursbeschreibung: dabei geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden wesentlich öfter wiederholt als beispielsweise beim Kraftsport. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Bauchexpress

Di
Di
HIIT

Kursbeschreibung: High Intensiv Intervall Training ist die ultimative Fettschmelze mit eigenem Körpergewicht wo der Puls möglichst in dieser Trainingseinheit oben gehalten wird.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Rückenfit

Kursbeschreibung: Alltäglich relevante Rückenmuskeln werden intensiv durch funktionelle Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule effektiv trainiert
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Yoga

Kursbeschreibung: Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst.
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Pilates

Kursbeschreibung: Pilates bringt Körper und Geist in Einklang. Durch die Stärkung des Stützapparates werden Haltung, Stabilität und Körpergefühl gefördert.
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Mi
Mi
Zumba
10:30 - 11:30

Kursbeschreibung: Es ist ein Tanz-Workout, mit Elementen aus der Spanischen & Kolumbianischen Welt. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar mit einem hohen Spaß und Party Faktor.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

HIIT

Kursbeschreibung: High Intensiv Intervall Training ist die ultimative Fettschmelze mit eigenem Körpergewicht wo der Puls möglichst in dieser Trainingseinheit oben gehalten wird.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Booty Special

Do
Do
RBP

Kursbeschreibung: Intensives Training für Bauch, Beine und Po unter Verwendung verschiedener Trainingsgeräte. Erhöhte Anstrengung durch Nutzung von Kleingeräten wie Kurzhantel, Tubes , Rabbers ...
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Powerbauch

Kursbeschreibung: Intensives hardcore Training für die gesamten Bauchmuskeln, mit und ohne Geräte.
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Power Bauch

Kursbeschreibung: Intensives hardcore Training für die gesamten Bauchmuskeln, mit und ohne Geräte.
Kurskategorie: Für alle geeignet , keine Kinderbetreuung

Rücken Fit

Kursbeschreibung: Alltäglich relevante Rückenmuskeln werden intensiv durch funktionelle Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule effektiv trainiert
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Fr
Fr
Strong Legs

Kursbeschreibung: Um Schöne durchtrainierte Beine zu kriegen werden hier durch verschiedene Equipments die Beinmuskeln Inter- und Intramuskulär effektiv und Intensiv gestärkt.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Workout

Kursbeschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Teilweise mit Handgewichten, Thera-Bändern und anderen Kleingeräten. Schwerpunkte dieser 30 Minuten sind Kondition, Koordination und Kräftigung des ganzen Körpers.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Zumba
18:00 - 19:00

Kursbeschreibung: Es ist ein Tanz-Workout, mit Elementen aus der Spanischen & Kolumbianischen Welt. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar mit einem hohen Spaß und Party Faktor
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

Sa
Sa
Workout

Kursbeschreibung: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Teilweise mit Handgewichten, Thera-Bändern und anderen Kleingeräten. Schwerpunkte dieser 30 Minuten sind Kondition, Koordination und Kräftigung des ganzen Körpers.
Kurskategorie: Für alle geeignet , mit Kinderbetreuung

So
So
TBC

„Total Body Conditioning“: Trainieren Sie Ausdauer und Muskelkraft
gleichzeitig. Dieses effiziente Ganzkörpertraining nach Musik verbindet
gezielt Bewegungselemente aus dem Aerobic mit Übungen aus dem Kraftsport.



Kurskategorie: Für alle geeignet, keine Kinderbetreuung


Zirkel

"Funktionelles Zirkeltraining": Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training,
Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle
Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander
absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität
schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die
Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische
Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass
bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet
werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für
andere Körperregionen leicht regenerieren können. (Quelle: Wikipedia)



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